Akıllı telefon devrimi sayesinde, egzersiz yapmak ve ilerlemenizi takip etmek giderek kolaylaşıyor. Artık sadece koşuya çıkıp kat ettiğiniz mesafeyi ve süreyi görmekle ilgili değil. Rota üzerindeki eğimler, kalp atış hızınız, hızınız ve daha fazlasını anlamakla ilgili. Performansınızı kademeli olarak geliştirmek istiyorsanız, tüm bu ölçümler çok önemli. Tüm bu değişkenleri izlemenize yardımcı olmak için bugün size en iyi koşu uygulamalarını sunuyoruz . Bu uygulamaların bazıları fitness takip cihazlarıyla çok iyi çalışıyor.
Sonuçlarınızı izlemek ve kendinizi geliştirmek için hangi uygulamaların en iyi olduğunu bilmek ister misiniz? Okumaya devam edin çünkü size her şeyi anlatıyoruz.
Nike + Run Kulübü
Bu uygulama, bitmek bilmeyen koşu seansları için kullanılıyor. Koşu çok ekonomik bir spor olsa da, bir yarışmaya hazırlanıyorsanız, her gün daha iyi dereceler elde edebilmek için sürelerinizi bilmeniz önemlidir. Yaklaşık 450 milyon saatlik antrenman verisini depolayabilen bu uygulama ile , her gün tekrar denemenin motivasyonunu ve memnuniyetini yaşarken sürelerinizi geliştirebilirsiniz.
Uygulama tamamen ücretsizdir ve çeşitli kişiselleştirilmiş eğitim programlarına sahiptir. Fiziksel yeteneklerimize bağlı olduğumuz için antrenmanları kişiselleştirmek gereklidir. 2 yıldır yarışmak için koşan ve antrenman yapan bir kişi, şimdi yeni başlayan biri ile aynı değildir. Bu uygulamanın kişiselleştirilmiş programları farklı programlara göre ayarlanır, böylece ne üzerinde çalışırsanız çalışın egzersiz için bir alan kazanabilirsiniz.
Kayıtları ve geniş veri saklama kapasitesi sayesinde yarış temposunu, koştuğunuz yeri, mesafeyi, kalp atış hızını, tükettiğiniz kalorileri, koştuğunuz arazinin seviyesini vb. Kaydedebilir. Gördüğünüz gibi, tüm parametreleri bilerek, bir dahaki sefere markalarımızı geliştirmeye çalıştığımızda faaliyeti tamamen izliyor.
En olumlu yönlerinden biri, koşarken sizi motive eden bir uygulama olmasıdır. Teşvik edici mesajlar görünür, sürenizi gösterir ve kişisel en iyi derecelerinizi geçtikçe madalya ve kupalar kazanabilirsiniz. Ayrıca verilerinizi liderlik tabloları aracılığıyla karşılaştırabilirsiniz. Tüm koşu aktivitelerinizi izlemek için kullanışlı, oldukça kapsamlı bir uygulamadır.
Daha fazla motivasyon kazanmak için, sonuçlarınızı Instagram veya Facebook gibi sosyal ağlarda yayınlamanıza olanak tanır, böylece başkaları sahip olduğunuz iradeyi görebilir.
Buradan indirebilirsiniz.
Runtastic
Bu, piyasaya sürüldüğünden beri koşu topluluğunda iyi bir izlenim bırakan bir başka koşu uygulaması. Google Play Store'da yaklaşık bir milyon oyla 4,5 yıldızlık bir puana sahip. Bu uygulama sadece bir zaman takip aracı değil; deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz, sorularınıza cevap bulabileceğiniz, tavsiye isteyebileceğiniz ve daha fazlasını yapabileceğiniz çevrimiçi bir topluluk. Diğer koşucularla bağlantı kurmak ve sizden daha deneyimli olanlardan öğrenmek için mükemmel. Siz de diğerlerinden daha deneyimli olduğunuzda, herkesin gelişmesine yardımcı olacak ipuçlarını ve püf noktalarını paylaşan kişi olacaksınız.
Bir maratonda yarışmak için fit olmaktan koşarken kilo vermeye kadar değişen çok çeşitli hazırlık planları buluyoruz. Faaliyetinizle ilgili verileri ölçmek söz konusu olduğunda oldukça doğrudur. Ölçtüğü veriler arasında koştuğunuz hızı, geçen süreyi, yer seviyesini, kalp atış hızını vb. Buluruz. Bu veriler neredeyse tüm uygulamalar tarafından toplanır.
Konumunuzu paylaşarak diğer koşucuların nerede olduğunuzu bilmesini sağlayabilir, koşarken sizi motive edecek destekleyici mesajlar alabilir ve daha fazlasını yapabilirsiniz. Ayrıca koşu dışında diğer aktivitelerden de veri kaydetmek için kullanışlıdır. Örneğin, yürüyüş, bisiklet, kayak ve doğa yürüyüşü verilerini kaydedebilir.
GPS'i bağlarsak yüksek pil tüketimi gibi bazı dezavantajları var, 9,99 Euro'ya mal olan ve İspanyolca'ya çevrilmiş sesi olmayan premium bir aboneliğe sahip. Bazı mobil cihazlarda da biraz yavaşlayabilir.
Bu bağlantıdan indirebilirsiniz.
Strava
Bu uygulama son yıllarda oldukça ün kazandı. Diğer akranlarıyla rekabet edebilecek oldukça eksiksiz bir etkinlik izleme aracıdır. Hem koşmak hem de bisiklete binmek için kullanılır. Bazıları tek bir faaliyete bu kadar odaklanmamanın etkinliğini yitirdiğini düşünse de, verilecek karardan tatmin olmaya çalışmak daha iyidir.
Avantajlarından biri de son derece kolay kullanımlı ve sezgisel bir uygulamaya sahip olmasıdır. Aktiviteler sırasında ölçülen verileri gösteren cihazlar net bir şekilde görülebiliyor, bu da gezinmeyi oldukça kolaylaştırıyor. İki ana spor bölümü bulunuyor: koşu ve bisiklet.
Bu uygulamanın çok fazla menzil kazanmasının ana özelliklerinden biri, sahip olduğu segmentlere göre çalıştırma seçimidir. Toplam rota boyunca ancak segmentlere göre elde edilen veriler hakkında sizi bilgilendirmekle ilgilidir. Bu sayede hangi markalarla gittiğinizi toplam bölümün her bir segmentini daha detaylı olarak bileceksiniz. Örneğin, en dik kısımda hızınızı düşürdüyseniz, kalp atış hızınızı artırdıysanız vb. Bu şekilde, her bölümün zayıf ve güçlü yönlerini öğrenebilir ve egzersiz programlarınızda toplam başarıyı garantilemek için bunları geliştirebilirsiniz.
Her türlü veriyi ve deneyimi paylaşabileceğiniz binlerce kullanıcılı bir topluluğa sahiptir. Böylece size yardımcı olabilirler ve bazı sorunları çözmelerine yardımcı olursunuz.
Bu uygulamanın sorunu şu ki, daha kişiselleştirilmiş bir eğitimden yararlanmak istiyorsanız, aylık 6,99 euro ödemeniz gerekiyor.
İndirmek için buraya tıklayın .
Gördüğünüz gibi, kendinizi geliştirmeniz gereken her sporda notlarınızı izleyebilmek hayati önem taşıyor.